そうめんダイエット

そうめんダイエットでの栄養

そうめんをダイエットに活用できないなかな…と思う人はたくさんいるのではないでしょうか。

 

そうめんはお手軽でおいしくて、さらにカロリーも低いので、暑い夏にはどの家庭でも大活躍です。

 

そうめんダイエットではどのような栄養素が摂取できるのでしょうか。そうめんは小麦・食用植物油・塩・水からつくられています。

 

うどんとよく似ていますが同じ小麦粉を原料として、うどんは水分が多く生めんが多く、そうめんは干して固くする乾麺がほとんどです。

 

小麦は表皮・胚芽・胚乳で構成され、胚芽の部分にタンパク質や脂質・ビタミン・ミネラル、胚乳にはタンパク質や糖質が豊富に含まれています。

そうめんダイエットにぴったりのそうめん

そうめんでダイエットをしたい人にぴったりの、油を使用せず塩分も控えめの商品が色々あります。

 

「輪島なごみそうめん」は玄米以上にカロリーが低い発芽玄米をブレンドし、のと海洋深層水のミネラル水を使用して練り上げ熟成させたそうめんです。

 

おいしく食べられるのでそうめんダイエットしたい人ににおすすめのそうめんです。

そうめんダイエットを楽しもう

そうめんダイエット！！と意気込んで、そうめんだけを食べていては栄養不足で、やつれたり夏バテになってしまいます。

 

ダイエットするからには、健康的にきれいにやせたいですよね。

 

そこでおすすめなのは、そうめんつゆや薬味を工夫することです。

 

市販のめんつゆに好みで胡麻たれや梅など加えたり、ねぎやしょうが以外にもわかめやみょうが、シソの葉など薬味たっぷりにして食べましょう。

 

冷製パスタ風にして食べるのも良いですね。