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枕外来で肩こり解消
枕外来という診療科を開設している整形外科医の先生がいるそうです。肩こりに悩む人は日本人の約８割とも言われていて、そのほとんどは首が問題なんだとか。枕外来では、問診を行ってから現在使用している枕を診察し、患者さんに合った枕を処方してくれるのだとか。枕外来の先生の話によると、枕は柔らかすぎると頭が沈んで寝返りが打てなくなり、血液が一か所にたまり、頭や体の一部分に老廃物がたまって不快な症状が出る原因になるんだそうです。硬い枕だと肩こりしそうなイメージですが、逆なんですね。毎日１／４以上の時間を枕の上で眠って過ごすのですから、枕は大切ですね。
枕外来おすすめ肩こり解消枕の作り方
枕外来では自宅で自分で出来る枕の調節方法を指導してくれるほか、オーダーメイドで計測し枕を作ってもらうこともできます。整形外科枕というネーミングで、計測費用3,150円、製作費用15,750円がかかりますが全国から予約が殺到しているんだとか。また、２年間のアフターフォローがつくのだそうです。そう考えると肩こりで悩んでいる人には、そんなに高い金額ではないかもしれませんね。枕外来でおすすめしている枕の作り方を紹介しますね。まず、使い古して硬くなった座布団に肩をピッタリと合わせてタオルケットを敷いて高さ調節をします。首が楽で息がしやすい高さで、横向きになった時に敷布団と顔の真ん中が一直線になれば最高なんだとか。そして、仰向けになった時に頭から首、肩にかけてと、敷布団との角度が１５度になれば理想だそうです。肩コリ持ちの方は是非チャレンジしてみてください。
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