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ケフィアの効果を実感しよう
ケフィアの効果を実感して、いきいき健康な生活を手に入れませんか？ケフィアは乳酸菌と酵母が発酵することで生まれるアルコールを含んだ、乳飲料のことです。「ケフィアグレイン」という種菌を牛乳の中に入れて、自然発酵をさせてできたものです。飲むヨーグルトに少し似ていますが、色々な種類の乳酸菌が含まれている、酵母が含まれている、その２種から生まれる物質が含まれていることが、異なる点です。味わいは、炭酸のような刺激感と心地よい酸味が特徴です。
それでは、ケフィアの効果の実感を目指して飲んでみよう！と思った時、不安になりそうなことを２点挙げてみました。参考にしてください。
ケフィアに甘味を加えて良いか？
大丈夫です。砂糖・はちみつ・ジャムなどを入れても、ケフィアの中の菌や成分が壊れることはありません。ケフィアの効果を実感し損なうことはありません。
牛乳を飲んだ時のように、おなかがゴロゴロするか？
大丈夫です。牛乳に含まれる乳糖を分解する酵素をあまり持っていない人は、牛乳を飲むとおなかがゴロゴロしてしまいます。しかし、ケフィアは乳酸菌が働いて乳糖が牛乳より少ないのです。よって酵素があまりなくても問題になりません。
ケフィアの効果を実感したら
ケフィアの力を実感したら……どういう効果があるのでしょう？
ケフィアは、便秘解消、肌ツヤの改善などが期待されます。これは、ケフィアに含まれる乳酸菌や酵母などの微生物や、カルシウムやビタミンＢ群などの栄養素の働きのおかげです。
便秘は健康を阻害する大きな要因です。気分が晴れない、肌が荒れる、お腹が出ている、ダイエットが成功しない、など便秘が元凶のものがたくさんあります
ケフィアの効果を実感して、体を中から改善できるといいですね。
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